Papo Saúde - Dificuldades para engordar ?

Enquanto algumas pessoas lutam para emagreçer, outras lutam para engordar!

Até que ponto ser magrinha é saudavel ?  Veja isso na entrevista do Dr. Drauzio Varella com o Médico e professor de Endocrinologia Marcelo Bronstein

Drauzio – Do ponto de vista médico, o que caracteriza a dificuldade para engordar?
Marcello Bronstein ( Médico) – Antes de responder essa questão, é importante definir o que é magreza, considerando o índice de massa corporal (IMC), que se obtém dividindo o peso pela altura ao quadrado. Resultado entre 25 e 29 indica que o adulto está gordinho; acima de 30, é classificado como obeso e abaixo de 19 é considerado magro. A magreza começa a causar preocupação quando o IMC é menor do que 17.

Drauzio – Em que medida a magreza pode comprometer a saúde?
Marcello Bronstein ( Médico)– Magreza excessiva é sinal de que vários nutrientes fundamentais para o organismo – vitaminas e proteínas, por exemplo - não estão sendo utilizados. Isso acontece na anorexia nervosa. As pacientes, em geral, são adolescentes ou mulheres jovens com IMC 15, 16 e imagem corporal distorcida, pois se consideram gordas apesar de estarem magérrimas. Essas pessoas acabam tendo anemia por causa da deficiência de ferro, edemas (inchaço) por falta de proteínas, quedas da pressão arterial, defesas do organismo diminuídas, e são mais suscetíveis a infecções.

Drauzio – Existe tratamento para a pessoa magrinha ou muito abaixo do peso que quer engordar um pouco?
Marcello Bronstein ( Médico) – O primeiro cuidado é com a alimentação. Ela deve fazer o que a maioria das pessoas gostaria, mas não pode: comer à vontade principalmente alimentos energéticos, ricos em hidratos de carbono, como mingaus, sorvetes, doces, mel, pizza, pães, etc.
É óbvio que a dieta não deve restringir-se a esses alimentos. Deve incluir também proteínas e gorduras, em especial, gorduras não saturadas. Querer engordar não é pretexto para ingerir alimentos prejudiciais ao organismo.

Drauzio – Existem remédios para abrir o apetite?
Marcello Bronstein ( Médico) – A única medicação que não tem efeitos colaterais importantes para abrir o apetite são as drogas anti-alérgicas. O problema é que, além de aumentar ao apetite, dão sono, mas a tendência é essa reação adversa ir-se estabilizando com o tempo.
Não faz sentido o uso de cortisona nesses casos. Realmente, ela abre o apetite e a pessoa engorda porque adquire tecido adiposo, mas perde músculos. Outra indicação pouco recomendável é usar insulina. Primeiro, porque tem efeito transitório, pois ninguém vai tomar insulina pelo resto da vida. Segundo, porque pode induzir problemas graves como a queda de açúcar no sangue.

Para saber mais acesse o site do Dr. Drauzio Varella  - www.drauziovarella.com.br

Para quem está dentro dos conformes, mas ainda sim quer ganhar um pouquinho mais de peso, sem descuidar da saúde, fica algumas dicas


1. Tome no mínimo 2 copos de leite integral por dia.
2. Coma no mínimo 2 porções de carne ou substituto por dia.
3. Como no mínimo 4 porções de frutas e verduras por dia.
4. Coma no mínimo 5 porções de pão e cereais por dia.
5. Faça no mínimo 5 refeições diárias.
6. Elabore um horário regular para as refeições.
7. Mastigue bem os alimentos e enriqueça sempre que puder os alimentos com molhos e cremes.


Desta forma você conseguirá ganhar peso comendo comida saudável! 

Ali no final da barra lateral tem uma calculadora de calculo IMC. ----------->