16 de mar de 2011

Papo Saúde - Dificuldades para engordar ?


Enquanto algumas pessoas lutam para emagreçer, outras lutam para engordar!

Até que ponto ser magrinha é saudavel ?  Veja isso na entrevista do Dr. Drauzio Varella com o Médico e professor de Endocrinologia Marcelo Bronstein


DrauzioDo ponto de vista médico, o que caracteriza a dificuldade para engordar?
Marcello Bronstein ( Médico) – Antes de responder essa questão, é importante definir o que é magreza, considerando o índice de massa corporal (IMC), que se obtém dividindo o peso pela altura ao quadrado. Resultado entre 25 e 29 indica que o adulto está gordinho; acima de 30, é classificado como obeso e abaixo de 19 é considerado magro. A magreza começa a causar preocupação quando o IMC é menor do que 17.


Drauzio Em que medida a magreza pode comprometer a saúde?

Marcello Bronstein ( Médico)– Magreza excessiva é sinal de que vários nutrientes fundamentais para o organismo – vitaminas e proteínas, por exemplo - não estão sendo utilizados. Isso acontece na anorexia nervosa. As pacientes, em geral, são adolescentes ou mulheres jovens com IMC 15, 16 e imagem corporal distorcida, pois se consideram gordas apesar de estarem magérrimas. Essas pessoas acabam tendo anemia por causa da deficiência de ferro, edemas (inchaço) por falta de proteínas, quedas da pressão arterial, defesas do organismo diminuídas, e são mais suscetíveis a infecções.

Drauzio Existe tratamento para a pessoa magrinha ou muito abaixo do peso que quer engordar um pouco?
Marcello Bronstein ( Médico) – O primeiro cuidado é com a alimentação. Ela deve fazer o que a maioria das pessoas gostaria, mas não pode: comer à vontade principalmente ali
mentos energéticos, ricos em hidratos de carbono, como mingaus, sorvetes, doces, mel, pizza, pães, etc.
É óbvio que a dieta não deve restringir-se a esses alimentos. Deve incluir também proteínas e gorduras, em especial, gorduras não saturadas. Querer engordar não é pretexto para ingerir alimentos prejudiciais ao organismo.

Drauzio Existem remédios para abrir o apetite?
Marcello Bronstein ( Médico) – A única medicação que não tem efeitos colaterais importantes para abrir o apetite são as drogas anti-alérgicas. O problema é que, além de aumentar ao apetite, dão sono, mas a tendência é essa reação adversa ir-se estabilizando com o tempo.
Não faz sentido o uso de cortisona nesses casos. Realmente, ela abre o apetite e a pessoa engorda porque adquire tecido adiposo, mas perde músculos. Outra indicação pouco recomendável é usar insulina. Primeiro, porque tem efeito transitório, pois ninguém vai tomar insulina pelo resto da vida. Segundo, porque pode induzir problemas graves como a queda de açúcar no sangue.

Para saber mais acesse o site do Dr. Drauzio Varella  - www.drauziovarella.com.br

Para quem está dentro dos conformes, mas ainda sim quer ganhar um pouquinho mais de peso, sem descuidar da saúde, fica algumas dicas


1. Tome no mínimo 2 copos de leite integral por dia.
2. Coma no mínimo 2 porções de carne ou substituto por dia.
3. Como no mínimo 4 porções de frutas e verduras por dia.
4. Coma no mínimo 5 porções de pão e cereais por dia.
5. Faça no mínimo 5 refeições diárias.
6. Elabore um horário regular para as refeições.
7. Mastigue bem os alimentos e enriqueça sempre que puder os alimentos com molhos e cremes.


Desta forma você conseguirá ganhar peso comendo comida saudável! 

Ali no final da barra lateral tem uma calculadora de calculo IMC. ----------->

18 comentários:

  1. MUITO MUITO OBRIGADA EU PRECISAVA ERA DISSO

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  2. A EU QUERIA QUE VOCÊ FISESE UMA POSTAGEM SOBRE MAQUIAGEM , E SOBRE ESTILOS

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  3. super importante pra quem precisa engordar!!
    Beijinhos
    Cah

    esmaltesdacah.com

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  4. Nossa, adorei essas informações. Eu sou daquelas que se preocupa e MUITO com o peso. Isso pode ser ruim.
    Beijos

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  5. hiii o meu caso é justamente o contrário!!!!

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  6. dificuldade pra emagrecer rsrsrrsrsrs.....

    http://www.blogelegance.com/

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  7. Bem,para as mulheres que enfrentam a realidade de que são cheinhas,podemos até dizer que quem é magrinha e quer engordar está "na verdade" de bem com a vida com seu corpo esbelto e fino!Mas temos que olhar para o lado da necessidade de cada um!
    Adorei o post!
    Até Breve...

    ondeacinderelaperdeuoscarpin.blogspot.com

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  8. Oi linda, tem selinho pra você lá no blog. Dá uma olhadinha!
    http://paraisodoesmalte.blogspot.com/p/selos.html

    Um beijo.

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  9. É o quarto selinho linda, um azul, com uma flor, viu? Beijo.
    Qualquer problema me adiciona no orkut e te passo, tem no blog.

    Um beijo.

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  10. Uauuu que legal, esse post!!!
    Sempre se mais importância, para quem quer perder peso, mais tem muita gente que quer ganhar e não perder peso, não é???

    Bjinxxxxxxxxxxxxx

    www.todaenfeitada.blogspot.com

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  11. adorei o post! super informativo!
    há algum tempo atrás eu tinha esse problema, meu IMC era abaixo de 17
    segui algumas dessas dicas que você postou e deu certo
    super indico pra quem quer ganhar peso de maneira saudável!

    beeeijos,
    http://heeymaria.blogspot.com/

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  12. Ameyy o post =D
    Tem selinho pra vc no meu blog, pega lá ^^
    http://crystal--palace.blogspot.com/

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  13. Flor muito bacana a matéria.Adorei!
    Bjs.

    www.glacecompimenta.blogspot.com

    www.casarebom.blogspot.com

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  14. Ai, que invejinha de você... eu luto pra emagrecer. Hahahaha.

    Está rolando sorteio no blog, e te convido à participar.
    Beeeijo!

    http://gabisoaress.blogspot.com

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  15. Tenha uma ótima Quinta-feira...

    =]

    http://simararosado.blogspot.com/

    BeijO!

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  16. Adorei a matéria flor.
    Eu tÔ precisando é emagrecer.kkkkk
    Vou participar do seu sorteio sim.Mas depois que agora eu tenho que ir pra facul.
    Bjoo

    Jél

    mydiarybyjessi.blogspot.com

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  17. Mto bom o post a maioria só fala em regimes de emagrecer!

    Deixei um selinho pra vc no meu blog, caso já tenha ganho ele tudo bem.

    BEijos..
    http://mulheresmodernasprecisam.blogspot.com/

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  18. Ótima, dica, mais ainda bem que eu não preciso disso! Se não eu viro uma orca! kkkk bjs!

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Fiquem a vontadee !!

Sua opinião é de gde importancia,
pois é graças a vocês que o blog
segue em frente !!!

Prometo responde a todos!
Mas deixe o link do seu blog =)

Muito Obrigada
BeeijOs